Coaching sportif, naturopathie et massages bien-être, à l’unité ou au mois, pour une prise en charge 100 % individualisée et adaptée à vos objectifs.
« Investir intelligemment, c’est mettre sa santé au premier plan. »
Julien Zambito
01 · À l’unité
À la séance, sans engagement.
Tout commence par un bilan de départ offert. Les séances de coaching privé se réservent ensuite à l’unité, avec un tarif dégressif selon le nombre de séances.
Pour commencer
Bilan de départ
Offert45 min à 1 h · sans engagement
Un échange sur vos habitudes, votre rythme de vie, vos pratiques sportives et vos objectifs, pour mieux comprendre vos besoins et vous présenter ma manière de travailler ainsi que les outils mis à votre disposition.
Dans ma salle aménagée (Belleville 54940) ou au Basic Fit de Frouard (54390)
À votre domicile, selon le nombre de prestations défini
Tarif dégressif selon le nombre de séances réservées
Sans engagement
Intervention en entreprise ou en association
Ce qui est inclus
Bilan de départ
100 % individualisé
Conseils nutritionnels
Dans ma salle aménagée (Belleville 54940) ou au Basic Fit de Frouard (54390)
À votre domicile, selon le nombre de prestations défini
Tarif dégressif selon le nombre de séances réservées
Sans engagement
Intervention en entreprise ou en association
En autonomie
Programme personnalisé
Sans suivi
Un programme construit pour vous et adapté à votre profil, à suivre ensuite en totale autonomie.
Tarif
Programme complet75 €
À savoir
Sans suivi, vous avancez en totale autonomie : vous êtes garant(e) et responsable de vos propres résultats. Je reste toutefois disponible si vous avez quelques questions.
Mini bilan de départ (15 à 20 min), réalisable sur un créneau d’appel découverte si vous êtes à distance : objectif, matériel disponible, niveau, antécédents…
100 % individualisé
Programme personnalisé sur application de coaching, avec le visuel des exercices et les consignes
Format plus classique possible (version papier ou Google Sheets) si vous êtes moins à l’aise avec les outils numériques
Inclus : « Le petit guide de la progression » : les principes pour évoluer efficacement, expliqués simplement
Ce qui est inclus
Mini bilan de départ (15 à 20 min), réalisable sur un créneau d’appel découverte si vous êtes à distance : objectif, matériel disponible, niveau, antécédents…
100 % individualisé
Programme personnalisé sur application de coaching, avec le visuel des exercices et les consignes
Format plus classique possible (version papier ou Google Sheets) si vous êtes moins à l’aise avec les outils numériques
Inclus : « Le petit guide de la progression » : les principes pour évoluer efficacement, expliqués simplement
02 · Coaching en présentiel
Formules mensuelles.
Nutrition, exercice physique, gestion du stress et bien plus encore. Choisissez votre rythme : le tarif s’entend par séance, selon la durée choisie.
Formule 01 sur 06
Starter
1 séance de 20 minutes par semaine, soit 4 séances par mois.
Tarif par séance
20 minutes24,99 €
Formule 02 sur 06
Équilibre
1 séance par semaine, soit 4 séances par mois.
Tarif par séance
45 minutes44,99 €
1 heure57,99 €
Formule 03 sur 06
Progression
2 séances par semaine, soit 8 séances par mois.
Tarif par séance
30 minutes29,99 €
45 minutes41,99 €
1 heure54,99 €
Formule 04 sur 06
Intensité
3 séances par semaine, soit 12 séances par mois.
Tarif par séance
30 minutes27,99 €
45 minutes36,99 €
1 heure49,99 €
Formule 05 sur 06
Maîtrise
4 séances par semaine, soit 16 séances par mois.
Tarif par séance
45 minutes34,99 €
1 heure44,99 €
Formule 06 sur 06
Élite
5 séances par semaine, soit 20 séances par mois.
Tarif par séance
45 minutes32,99 €
1 heure41,99 €
Engagement 1 mois, remise possible sur un engagement plus long.
Inclus : Application de coaching : visuel des exercices et consignes (version papier ou Google Sheets possible)
Inclus : Conseils nutritionnels
Inclus : Suivi régulier et réponse à toutes vos questions
Inclus : Calcul du métabolisme de base, des besoins caloriques et de la répartition des macronutrimentsNon inclus : Calcul du métabolisme de base, des besoins caloriques et de la répartition des macronutriments
Inclus : Boîte à outils du bien-être : des notions compréhensibles et simplifiées sur la nutrition, l’entraînement, la récupération, le stress et les comportements alimentaires, la digestion et le microbiote, la physiologie et les hormonesNon inclus : Boîte à outils du bien-être : des notions compréhensibles et simplifiées sur la nutrition, l’entraînement, la récupération, le stress et les comportements alimentaires, la digestion et le microbiote, la physiologie et les hormones
Inclus : Tracker hygiène de vieNon inclus : Tracker hygiène de vie
Inclus : Application de coaching : visuel des exercices et consignes (version papier ou Google Sheets possible)
Inclus : Conseils nutritionnels
Inclus : Suivi régulier et réponse à toutes vos questions
Inclus : Calcul du métabolisme de base, des besoins caloriques et de la répartition des macronutrimentsNon inclus : Calcul du métabolisme de base, des besoins caloriques et de la répartition des macronutriments
Inclus : Boîte à outils du bien-être : des notions compréhensibles et simplifiées sur la nutrition, l’entraînement, la récupération, le stress et les comportements alimentaires, la digestion et le microbiote, la physiologie et les hormonesNon inclus : Boîte à outils du bien-être : des notions compréhensibles et simplifiées sur la nutrition, l’entraînement, la récupération, le stress et les comportements alimentaires, la digestion et le microbiote, la physiologie et les hormones
Inclus : Tracker hygiène de vieNon inclus : Tracker hygiène de vie
Valable sur toutes les formules mensuelles en présentiel.
−5 %Engagement 3 mois
−10 %Engagement 6 mois
−15 %Engagement 9 mois
−20 %Engagement 12 mois
Lieu du coaching
Basic Fit Frouard(54390)ouSalle aménagéeBelleville (54940)
ExclusifPlaces limitées à 3 personnes
La Méthode MRP
Qui a dit que l’effort et le plaisir ne pouvaient pas cohabiter ? Pour celles et ceux qui recherchent une véritable transformation, en alliant mouvement et détente profonde.
Application de coaching : visuel des exercices et consignes (version papier ou Google Sheets possible)
Calcul du métabolisme de base, des besoins caloriques et de la répartition des macronutriments, et conseils nutritionnels
Boîte à outils du bien-être : des notions compréhensibles et simplifiées sur la nutrition, l’entraînement, la récupération, le stress et les comportements alimentaires, la digestion et le microbiote, la physiologie et les hormones
Tracker hygiène de vie
Fiche spéciale « toppings »
Suivi régulier et réponse à toutes vos questions
04 · Naturopathie
Retrouver votre équilibre.
Vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie, ou prendre en charge dès maintenant les désagréments de votre quotidien ? Les consultations agissent sur votre hygiène de vie : alimentation, exercice physique, gestion du stress et des émotions.
Première consultation
Consultation de naturopathie
80 €1 h à 1 h 15
En visio ou en présentiel
Questionnaire préconsultation sur vos habitudes de vie, à renvoyer au plus tard 24 h avant le rendez-vous
Programme « hygiène de vie » envoyé sous 72 h ouvrées
Un moment privilégié de détente, pour apaiser le corps comme le mental et évacuer les tensions accumulées. Idéal également pour les sportifs en quête de détente musculaire et de relaxation.
Tarif dégressif selon le nombre de séances réservées
Carte de fidélité et bon cadeau sur demande
Intervention en entreprise ou en association
Le lieuFrouard · 54390
En « guest » chez une petite Malou tattoo 73 rue de l’Hôtel de ville, 54390 Frouard
Une question ?
Vous hésitez entre plusieurs formules ? Parlons-en.
L’appel découverte est offert et sans engagement : nous faisons le point sur vos objectifs, vos contraintes et vos attentes, pour choisir ensemble l’accompagnement le plus adapté.